吴江区芦墟实验小学2021-2022第二学期第十三周菜谱
日期：2022-05-11 14:49:28 浏览量：595
| 周三（5月11日） | 周四（5月12日） | 周五（5月13日） | |||||||
| 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | |
| 午餐 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 |
| 梅干菜烧肉 | 梅干菜 | 20 | 番茄炖牛腩 | 番茄 | 20 | 糖醋粒肉 | 猪肉 | 100 | |
| 猪肉 | 80 | 牛腩 | 80 | ||||||
| 西兰花鸡片 | 西兰花 | 70 | 花菜烤肠 | 花菜 | 70 | 蘑菇炒蛋 | 蘑菇 | 50 | |
| 鸡片 | 30 | 烤肠 | 30 | 鸡蛋 | 50 | ||||
| 雪菜粉皮 | 雪菜 | 10 | 青菜百叶 | 青菜 | 100 | 炒豆芽 | 豆芽 | 100 | |
| 粉皮 | 90 | 百叶 | 10 | ||||||
| 紫菜虾米汤 | 紫菜 | 10 | 肉丝粉丝汤 | 肉丝 | 10 | 玉米排骨汤 | 玉米 | 10 | |
| 虾米 | 5 | 粉丝 | 5 | 排骨 | 10 | ||||
| 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | |
| 增加小荤 | |||||||||
| 虾饼 | 1个 | ||||||||
| 学校自配 | 每周至少1天以上增加酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天以上增加酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天以上增加酸奶或水果 | ||||
| 家庭早、晚餐建议 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | ||||||