日期

食物名

原材名

生重＋备注

周一

9月26日

1.米饭

2.糖醋小排

3.蘑菇肉丝

4.芹菜干丝

5.雪菜冬瓜汤

6.烹饪油

1.粳米

2.小排

3蘑菇，猪肉

4.芹菜，豆腐干

5.冬瓜，雪菜

6.植物油

1.150g

2.100g

3.50g+20g

4.80g+20g

5.10g+5g

6.10g

每周至少1天以上增加酸奶或水果

周二

9月27日

1.米饭

2.鱼排

3.山药木耳肉丝

4.蒜泥小青菜

5.虾皮豆腐汤

6.酸奶

1.粳米

2.鱼排

3.山药，木耳，猪肉

4.小青菜

5.豆腐，虾皮

6.酸奶1杯

1.100g 100g

2.两片

3.40g+30g+30g

4.100g

5.10g+5g

6.10g

周三

9月28日

1.米饭

2.土豆牛肉

3.青椒豆干肉丝

4.蒜泥生菜

5.蕃茄蛋花汤

6.烹饪油

1.粳米

2.土豆，牛肉

3.青椒，豆腐干，猪肉

4.生菜

5.蕃茄，蛋

6.植物油

1.100g

2.20g+80g

3.40g+40g+20g

4.100g

5.10g+5g

6.10g

周四

9月29日

1.白米饭

2.红烧鸡块

3.白菜肉丝

4.木耳西蓝花

5.青菜豆腐汤

6.烹饪油

1.粳米

2.鸡边腿

3.白菜，猪肉

4.木耳，西蓝花

5.青菜，豆腐

6.植物油

1.150g

2.100g

3.80g+20g

4.20g+80g

5.10g+5g

6.10g

周五

9月30日

1.米饭

2.五香大排

3.花菜鸡片

4.面筋杭白菜

5.榨菜肉丝汤

6.烹饪油

1.粳米

2.大排

3.花菜，鸡胸

4.油面筋，杭白菜

5.榨菜，肉丝

6.植物油

1.100g

2.100g

3.80g+20g

4.5g+100g

5.5g+5g

6.10g