日期

食物名

原材名

生重＋备注

周一

9月19日

1.米饭

2.糖醋粒肉

3.黄瓜鸡片

4.雪菜粉皮

5.海带肉丝汤

6.烹饪油

1.粳米

2.猪肉

3黄瓜，鸡胸

4.雪菜，粉皮

5.海带，肉

6.植物油

1.150g

2.100g

3.70g+30g

4.20g+80g

5.10g+5g

6.10g

每周至少1天以上增加酸奶或水果

周二

9月20日

1.米饭

2.葱爆牛肉

3.西芹肉丝

4.鸡毛菜

5.雪菜豆腐汤

6.烹饪油

1.粳米

2.大葱，牛肉片

3.西芹，猪肉

4.鸡毛菜

5.雪菜豆腐

6.植物油

1.100g 100g

2.20g+90

3.80g+20g

4.100g

5.10g+5g

6.10g

周三

9月21日

1.米饭

2.百叶包肉

3.肉末蒸蛋

4.白菜炒油豆腐

5.蕃茄蛋花汤

6.烹饪油

1.粳米

2.百叶包肉

3.肉，蛋

4.白菜，油豆腐

5.蕃茄，蛋

6.植物油

1.100g

2.两个

3.20g+80g

4.80g+20g

5.10g+5g

6.10g

周四

9月22日

1.白米饭

2.白灼大虾

3.番茄炒蛋

4.蚝油生菜

5.虾皮紫菜豆腐汤

6.烹饪油

1.粳米

2.基尾虾

3.番茄，蛋

4.生菜

5.虾皮，紫菜，豆腐

6.植物油

1.150g

2.100g

3.70g+30g

4.100g

5.5g+5g+5g

6.10g

周五

9月23日

1.米饭  水果

2.盐酥鸡

3.莴笋肉丝

4.韭菜炒豆芽

5.蘑菇豆腐肉丝汤

6.烹饪油

1.粳米   香蕉

2.盐酥鸡

3.莴笋，肉丝

4.韭菜，绿豆芽

5.蘑菇，豆腐，肉丝

6.植物油

1.100g

2.100g

3.80g+20g

4.40g+60g

5.5g+5g+5g

6.10g