《新冠肺炎疫情下学生复课后的心理调适》主题培训活动

3月10日，新冠肺炎疫情已得到基本控制，学校复课在即，芦墟实验小学邀请国家二级心理咨询师陈铮老师为全体教师作了题为《新冠肺炎疫情下学生复课后的心理调适》主题培训。

陈铮老师首先引导老师们认识到学校按照防控要求，加强对学生开学复课的在校管理。有些管理要求可能会给学生带来一些不适感，伴随而来的是一些负面情绪的产生，如因对病毒的恐惧而产生的担心、焦虑的情绪；排斥戴口罩而产生的抵触、厌烦的情绪；担心不能应对同学间人际关系而产生的害怕、不安的情绪；感觉学习压力大而产生的紧张、焦虑的情绪等，影响到学生的身心健康和正常的学习生活。

然后陈老师从认知调整、适度运动、自我放松、寻找内外资源等方面提出调节情绪的方法，帮助学生进行心理调适。建议老师们要从改变学生不合理认知着手，引导同学们认识到学校属于人员密集场所，要做好个人卫生和防护，做到戴口罩、勤洗手、少接触，以保障自身不受病毒侵害。并告知学生学习上有一定的压力是正常的，适度的压力能够促进学习。复课后要组织同学们多运动，促进身体健康，提高免疫力，降低焦虑水平、改善情绪状态、减轻应激反应、消除疲劳。适当教会学生用自我放松法，如呼吸放松法、冥想放松法进行情绪调节，让积极的意念进入潜意识，让心胸更加开阔，对未来更加地充满信心。