开学第一课，学会“心”防护

---芦墟实验小学开展新学期心理防护主题班会

面对疫情，每个人都不能置身事外，因此可能出现紧张、焦虑或恐慌等情绪。新学期伊始，疫情下的小学生们应该如何做好“心理防护”,提高“心理免疫力”呢？芦墟实验小学组织各班开展了主题为《开学第一课，学会“心”防护》的团体心理辅导活动。

此次心理辅导活动从正确认识自己的心境反应开始，让学生学习调整心理状态的方法。同学们懂得了首先要学会接纳自己的负面情绪，如果发现自己处于消极的情绪中，可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪。其次是不恐慌，面对自然产生的情绪，可以用合理的应对方法，如减少因信息杂乱带来的心理负担；与自我对话，自我鼓励，训练自己克服艰难的挑战；重建正常的生活秩序和学习秩序，适当娱乐、进行艺术创作等方式有助于同学们积极应对疫情。最后，根据学生的心理状态，各班心理辅导老师为学生提供了六种心理自助方法，旨在帮助同学们学会更好地调整和防护自己的心理。

新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击。芦小心理辅导老师建议同学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全，祝愿同学们新学期积极做好心理自助防护工作，身心健康，快乐学习！