吴江区芦墟实验小学2020-2021第一学期第一周菜谱
日期：2020-08-29 09:33:06 浏览量：788
| 周一（8月31日） | 周二（9月1日） | 周三（9月2日） | 周四（9月3日） | 周五（9月4日） | |||||||||||
| 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | ||||
| 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | ||||
| 毛豆烧肉 | 五花肉 | 100 | 白灼大虾 | 活罗沼虾（活基围虾） | 100 | 土豆牛肉 | 牛肉 | 80 | 百叶包肉 | 百叶包肉 | 2个 | ||||
| 干毛豆 | 20 | 土豆 | 20 | ||||||||||||
| 芙蓉鸡片 | 胡萝卜、木耳 | 80 | 花菜肉片 | 花菜 | 80 | 西葫芦鸡片 | 西葫芦 | 80 | 黄瓜肉丝 | 黄瓜 | 80 | ||||
| 鸡片 | 20 | 瘦肉 | 25 | 鸡胸 | 20 | 瘦肉 | 20 | ||||||||
| 香菇青菜 | 香菇 | 5 | 红烧豆腐 | 豆腐 | 100 | 炒空心菜 | 空心菜 | 100 | |||||||
| 青菜 | 100 | 冬瓜排骨汤 | 冬瓜 | 10 | 干锅包菜 | 包菜 | 100 | ||||||||
| 番茄蛋花汤 | 番茄 | 10 | 榨菜肉丝汤 | 榨菜 | 10 | 排骨 | 5 | 雪菜粉丝汤 | 粉丝 | 10 | |||||
| 鸡蛋 | 5 | 肉丝 | 5 | 雪菜 | 5 | ||||||||||
| 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | ||||
| 学校自配 | 每周至少1天以上增加1个荤菜或酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天以上增加1个荤菜或酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天以上增加1个荤菜或酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天以上增加1个荤菜或酸奶或水果 | ||||||||
| 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | |||||||||||||||
| 适量吃些小米、玉米渣、糙米、燕麦和红薯等粗杂粮，每两周吃一次猪肝 | |||||||||||||||
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