阳光在心 笑容在面——红领巾小广播

播音员：四（2）中队张桢，顾羽茗   播音时间：2024年11月21日

合：敬爱的老师！亲爱的同学们！大家早上好！本次播音由我们四（2）中队主播。

张：我是主持人张桢。

顾：我是主持人顾羽茗。

张：青少年是祖国的未来，是中华民族的希望。敬爱的习爷爷始终心系我们的健康成长，在多个场合表达对我们的真挚关怀和殷切希望。队员们，你们知道吗？根据世界卫生组织给健康下的定义，健康包括身体健康和心理健康。我们不仅要牢记习爷爷嘱托锻炼强健体魄，也要关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会，爱祖国。

顾：健康的心理是我们快乐和幸福的保障。阳光心态是心理健康的基石，只有把阳光洒满心底，我们才能褒有良好心态，生命才具有青春活力。那么在日常生活中，我们如何塑造自己的阳光心态呢?送给大家几个 “神奇口令”！

张：口令一：我最棒！

要培养热爱生活、积极向上的生活态度，树立远大的理想和信念，向英雄人物和先锋榜样学习，在学习中养成好的思想品德， 培养健康的兴趣爱好。科学地安排好自己每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。要学会正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信天生我材必有用，每个人都有自己的优点。记得每天给自己加油鼓劲：“我最棒！”

顾：口令二：谢谢你！

要学会多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。更要学会真诚地对人微笑，传递快乐。可以开展“夸夸我的同学”“微笑日记传递”等中队活动，采用互通书信、相互留言、谈心等方式，在队组织中沟通交流，共同分享成长的智慧，共同感受助人的快乐，一起成长。在别人给予你帮助的时候，要怀有感恩的心，大声对帮助你的人说声：“谢谢！”同时，也希望自己能帮助别人，赠人玫瑰，手有余香。

张：口令三：没关系！

健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受反复的洗礼。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。更要正视老师父母对自己的批评教育，习爷爷曾教导我们要接受帮助，要听得进意见，受得了批评，在知错就改、越改越好的氛围中健康成长。当大家遇到小烦恼，因为学习的压力大而紧张时或者碰到小挫折而急躁时，与同学之间的小矛盾导致伤心时，都要在心里对自己轻轻地说一声：“没关系！”

顾：口令四：帮帮我！

谁都有可能会遇到超出自己承受范围的压力或焦虑，这个时候不要硬撑，懂得适时地寻求帮助也是一种能力。其实，心理健康的人更愿意寻求帮助，他人的帮助并没有贬低你的智慧和能力，你的求助会增进你和周围人的情感，让他人觉得你是个真诚并可以亲近的人。你可以向身边的辅导员老师、小伙伴们、学校的心理老师、心理信箱、心理咨询热线等，倾诉自己的苦恼， 向他们说出：“帮帮我！”

合：最后，祝愿每一位同学都能拥有一个良好的心理状态，让阳光洒满心底，把笑容写在脸上。感谢大家的收听，我们下期再见！

四（2）班

张桢，顾羽茗