吴江区芦墟实验小学2021二2022第一学期第十七周菜谱
日期：2022-06-08 10:05:35 浏览量：580
| 周一（6月6日） | 周二（6月7日） | 周三（6月8日） | 周四（6月9日） | 周五（6月10日） | |||||||||||
| 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | |
| 午餐 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 |
| 红烧大排 | 大排 | 100 | 盐酥鸡 | 盐酥鸡 | 100 | 虾仁炒蛋 | 虾仁 | 50 | 红烧扎肉 | 扎肉 | 100 | 鱼排 | 鱼排 | 2个 | |
| 鱼香肉丝 | 胡萝卜丝 | 40 | 鸡蛋 | 50 | |||||||||||
| 黄瓜玉米炒鸡丁 | 黄瓜 | 60 | 茭白丝 | 40 | 绿笋肉丝 | 肉丝 | 20 | 西兰花鸡片 | 鸡肉 | 30 | 花菜烤肠 | 花菜 | 70 | ||
| 鸡丁 | 30 | 肉丝 | 20 | 绿笋 | 80 | 西兰花 | 70 | 烤肠 | 30 | ||||||
| 玉米 | 10 | 炒南瓜片 | 南瓜 | 100 | 开洋冬瓜 | 冬瓜 | 100 | 炒藕片 | 藕片 | 100 | 雪菜豆芽 | 豆芽 | 95 | ||
| 炒青菜 | 青菜 | 100 | 开洋 | 5 | 雪菜 | 5 | |||||||||
| 番茄蛋汤 | 番茄 | 10 | 蘑菇肉丝汤 | 蘑菇 | 10 | 玉米排骨汤 | 玉米 | 10 | 豆腐金针菇汤 | 豆腐 | 10 | 榨菜肉丝汤 | 榨菜 | 10 | |
| 鸡蛋 | 5 | 肉丝 | 5 | 排骨 | 10 | 金针菇 | 5 | 肉丝 | 5 | ||||||
| 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | |
| 新增小荤 | 新增小荤 | ||||||||||||||
| 肉圆 | 1个 | 翅根 | 1个 | ||||||||||||
| 学校自配 | 每周至少1天增加酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天增加酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天增加酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天增加酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天增加酸奶或水果 | ||||||
| 家庭早、晚餐建议 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | ||||||||||
| 适量吃些小米、玉米渣、糙米、燕麦和红薯等粗杂粮，每两周吃一次猪肝 | |||||||||||||||