吴江区芦墟实验小学2019-2020学年第二学期第八周菜谱
日期：2020-05-29 16:39:54 浏览量：718
| 午餐 | 周一（6月1日） | 周二（6月2日） | 周三（6月3日） | 周四（6月4日） | 周五（6月5日） | ||||||||||
| 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | 食物名称 | 原料名称 | 生重（克） | |
| 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | 米饭 | 粳米 | 100 | |
| 百叶结烧肉 | 猪肉 | 100 | 红烧大虾 | 白对虾 | 100 | 红烧大排 | 大排 | 1个 | 炸鱼排 | 鱼排 | 80 | 肉炖蛋 | 瘦肉 | 45 | |
| 百叶结 | 40 | 莴笋木耳炒肉 | 莴笋 | 80 | 西葫芦炒肉丝 | 西葫芦 | 80 | 胡萝卜黄瓜炒鸡片 | 胡萝卜黄瓜 | 80 | 蛋 | 90 | |||
| 番茄炒蛋 | 番茄 | 100 | 瘦肉 | 20 | 肉丝 | 30 | 鸡片 | 20 | 鱼香肉丝 | 胡萝卜木耳等 | 100 | ||||
| 鸡蛋 | 30 | 木耳 | 5 | 炒鸡毛菜 | 鸡毛菜 | 100 | 酸溜土豆丝 | 土豆 | 100 | 瘦肉 | 20 | ||||
| 炒青菜 | 青菜 | 100 | 圆薯饼 | 圆薯饼 | 1个 | 红烧冬瓜 | 冬瓜 | 100 | |||||||
| 冬瓜排骨汤 | 冬瓜 | 10 | 榨菜肉丝汤 | 榨菜 | 10 | 平菇肉丝汤 | 平菇 | 10 | 番茄蛋花汤 | 番茄 | 10 | 榨菜肉丝汤 | 榨菜 | 10 | |
| 排骨 | 1小块 | 肉丝 | 5 | 肉丝 | 5 | 鸡蛋 | 5 | 肉丝 | 5 | ||||||
| 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | 烹饪油 | 植物油 | 15 | |
| 学校自配 | 每周至少1天以上增加1个荤菜或酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天以上增加1个荤菜或酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天以上增加1个荤菜或酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天以上增加1个荤菜或酸奶或水果 | 学校自配 | 每周至少1天以上增加1个荤菜或酸奶或水果 | ||||||
| 家庭早、晚餐建议 | 充足主食，优先选择鱼虾畜禽蛋类。建议每天饮奶300ml。不吃或少吃零食，不喝饮料。零食以水果、坚果类为主。适当身体活动。 | ||||||||||||||
| 适量吃些小米、玉米渣、糙米、燕麦和红薯等粗杂粮，每两周吃一次猪肝 | |||||||||||||||
- 上一篇：吴江区芦墟实验小学20...
- 下一篇：吴江区芦墟实验小学20...